Spring Bundle

Das Einmaleins der Erholung

effektiver Stressabbau für innere Ruhe und Gelassenheit

Die ersten Sonnenstrahlen der Savanne wecken den kleinen Löwen Leopold aus seinem Schlaf. Die weise Schildkröte Kasim stupst ihn an und weist ihn darauf hin, dass am Wochenende sein Brülltraining auf dem Königsfelsen anfängt. Doch der kleine Löwe winkt nur ab: Er fühlt sich schlapp und ausgelaugt. Was hat nur dazu geführt, dass ein so stolzes und lebenslustiges Tier sich nicht mehr aufraffen kann?

„Geistige und körperliche Erholung gehört zu unserem Alltag. Leider sind Pausen in unserer Leistungsgesellschaft verpönt. Man gilt schnell als egoistisch oder faul, dabei ist die Erholung essentiell für Gesundheit und Erfolg.“

Dieser einzigartige Ratgeber ist wie eine Gebrauchsanweisung für die tägliche Erholung zu verstehen. Denn der Urlaub alleine reicht nicht aus, um ein gesundes und ausgeglichenes Leben zu führen. Wir müssen wieder lernen, der Erholung mehr Platz in unserem Leben zu geben. Es ist wichtiger denn je, sich über Stressoren bewusst zu werden und diese gezielt abzustellen, um mehr Energie und Lebensfreude zu haben. Mit der richtigen Erholungsstrategie und dem passenden Ausgleich ist das kein Problem. Wer z.B. den ganzen Tag im Homeoffice sitzt, für den ist es sicher keine Erholung, abends auf der Couch aufs Smartphone zu schauen.

Nur wer erholt ist, entfaltet sein volles Potenzial
Dieses Buch will deshalb auch einen Mentalitätswandel auslösen. Es will dir die Erlaubnis erteilen, Pausen und Erholung bewusst einzuplanen und ohne schlechtes Gewissen zu genießen. Erholung unterstützt deine Gesundheit, denn Erholung als auch Gesundheit sind Menschenrechte. Und wie willst du für andere da sein können, wenn du selbst keine Energie mehr hast?

Erfahre den neuesten Stand der Forschung, kombiniert mit viel Praxiswissen: → Wie du dein Mindset verändern kannst
→ Identifiziere Stressoren im Alltag ganz einfach
→ Lerne die besten Erholungsübungen und Methoden kennen

„Wer sich mit Erholungstechniken auskennt, für den kann ein Wochenende erholsamer sein als ein dreiwöchiger Urlaub.“

Von einem erfolgreichen Sportpsychologen lernen
Dr. Sebastian Altfeld (M.Sc.) ist selbständiger Sportpsychologe, Psychotherapeut, Leistungstrainer und Schiedsrichter. Im Rahmen seiner umfassenden Tätigkeiten arbeitet er mit Spitzensportlern, Trainern, Angestellten, Selbständigen, Führungskräften und Arbeitslosen zusammen. Sie alle haben eines gemeinsam: Sie denken, dass es gut ist, ständig beschäftigt zu sein, und gönnen sich zu wenig Erholung.
„Eine negative Energiebilanz ist wie Schulden machen“, sagt Dr. Altfeld. „Wer mehr gibt, als er bekommt, verliert am Ende alles – auch seine Gesundheit.“

Starte JETZT Dein persönliches Erholungstraining und bestelle den neuen Roman-Ratgeber von Dr. Sebastian Altfeld

Einzelprodukt

Weck dich auf! (Selbst-) Manipulation

Die einzigartige Kunst der Manipulationstechniken aus der Psychologie

„Hast Du dich mal gefragt, warum 20% der Menschen 80% des Vermögens besitzen? Der Grund ist folgender: Diese 20% können sich selbst bis in die Haarspitzen motivieren, verwirklichen sich selbst und sitzen nicht einfach nur auf der Couch.
Dabei ist keine eiserne Disziplin gefragt, sondern nur ein neues Mindset.“
– Autor & Erfolgscoach Benedikt Salehi

Dieses Buch wurde für all diejenigen geschrieben, die einerseits mit den großen Herausforderungen des Leben konfrontiert sind, andererseits noch mehr Ziele im Leben erreichen möchten. Der innovative Persönlichkeitsratgeber „Weck dich auf“ setzt genau hier an und wird deinem Leben eine neue Richtung geben. Du wirst völlig neue Perspektiven kennenlernen, um dein maximales Potenzial zu entfalten. Lerne, wie du dich mithilfe von einfachen (Selbst-) Manipulationstechniken motivierst und Dinge erreichen kannst, von denen du bisher nur geträumt hast – und plötzlich „bleibt alles anders“. Der Autor Benedikt Salehi will dir eine Reise in dein Inneres anbieten und ein System an die Hand geben, mit dem du dein Leben ändern kannst – für mehr Erfolg in Beruf, Alltag und Familie.

Völlig neue Perspektiven auf bewährte Theorien in Kombination mit viel Praxiswissen – eine umfassende Schritt für Schritt-Anleitung:

• Alle wichtigen psychologischen Grundlagen einfach erklärt
• Mindset sofort ändern – mit dem Zirkelprinzip
• (Selbst-) Manipulation und Motivation für Anfänger und Fortgeschrittene

Pathologischer Narzissmus als Folge von Trauma

Toxische Beziehungen & Kreisläufe erkennen, beenden und heilen lernen

Kennen Sie jemanden, der sehr von sich eingenommen ist, ständig im Mittelpunkt stehen muss, aber wenig Rücksicht auf andere nimmt? Sind Sie in einer Beziehung mit einem Menschen, der viel Bewunderung braucht, aber seine Liebsten auf Abstand hält?

Lernen Sie, mit Narzissten spielerisch umzugehen und wieder ein glückliches Leben zu führen!
Der einzigartige Ratgeber liefert Ihnen alles was Sie dafür wissen müssen:

• Hinweise und Warnzeichen, die Sie kennen müssen
• praxiserprobte Tipps und Strategien im Umgang mit Narzissten
• fachkundig differenzierte Typen und Ausprägungen
• das mentale Innenleben des Narzissten
• widerlegte Vorurteile und neue Erkenntnisse aus der Forschung